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    健康生活 積極防治糖尿病

    發布時間:2015-11-16 09:12:15   點擊:
    •  2015年11月14日是第9個“聯合國糖尿病日”,宣傳主題是“健康生活與糖尿病”。世界衛生組織(WHO)和國際糖尿病聯盟(IDF)于1995年11月14日聯合發起世界防治糖尿病日,旨在喚起政府、媒體及公眾對糖尿病防治工作的關注,共同為糖尿病防治工作承擔責任的宣傳活動。

       糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。長期血糖過高的糖尿病患者,可伴發各種器官,尤其是眼、腎、神經和心血管損害或器官功能不全或衰竭,導致致殘或者早亡,對人類健康危害巨大。

       隨著我國居民現代化生活方式的不斷轉變,人們的日常運動量明顯減少、高油高脂高糖飲食,造成超重、肥胖日益流行。根據國際糖尿病聯盟測算,全世界約有3.5億糖尿病患者,如果不加干預,到2035年這個數字將會增加55%,糖尿病已經成為世界性的公共健康問題。

          我國是糖尿病重災區,患者人數占全球患者總數的三分之一。2010年我國疾病監測數據顯示,該年度我國18歲以上居民糖尿病患病為9.7%,更為嚴重的是60%的糖尿病患者仍未被診斷。
          專家介紹,糖尿病在臨床上以高血糖為主要特點,是遺傳因素和環境因素相互作用的結果,而不良的生活方式往往是糖尿病的主要不良影響因素??赡苷T發糖尿病的生活方式主要有三個方面:首先是飲食,長期進食高脂肪、高熱量的食物;其次是日益便利的生活方式導致人們的運動量日趨減少。第三是抽煙、喝酒、通宵娛樂等。

       防治糖尿病的關鍵總結起來就是“管住嘴,邁開腿”。一方面要積極控制膳食,平時要注意均衡營養,建議將低糖、低脂、高纖維作為日常的飲食習慣。同時,要養成良好的飲食習慣,進餐應該以七分飽為好。另一方面,要增加日常運動量,每天抽取30分鐘的時間做有氧運動,同時在辦公間隙也可以抽取適當時間運動。

       

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